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[전자신문] 2026년 7월 21일 의학칼럼 - [하루 5분 척추·관절 건강습관①]허리도 기상 준비 필요…벌떡 대신 옆으로 천천히
2026.07.21
링크 : https://www.etnews.com/20260721000095
[하루 5분 척추·관절 건강습관①] 허리도 기상 준비 필요…벌떡 대신 옆으로 천천히
▶ 수면 뒤 굳은 근육·관절, 갑작스러운 움직임 주의
▶ 허리 숙임·비틀림 동작, 디스크와 인대 부담 키워
▶ 30분 넘는 뻣뻣함·저림 반복 땐 진료 필요
※ 자세한 내용 상단 링크 참고